Prekomerno izpostavljanje ultravijolični svetlobi (naravni sončni svetlobi ali umetni svetlobi iz
aparata) lahko povzroči sončne opekline.
Poleg ostalih dejavnikov, kot je npr. prekomerno izpostavljanje naravni sončni svetlobi, lahko tudi
nepravilna in prekomerna uporaba aparata nevarno vpliva na kožo in povzroči težave z očmi.
Stopnja neželenih posledic je odvisna od narave, intenzivnosti in trajanja sončenja ter od občutljivosti
posameznika.
Bolj kot so koža in oči izpostavljeni UV-svetlobi, večja je nevarnost vnetja roženice in očesne veznice,
poškodb očesne mrežnice, nastanka očesne mrene, prehitrega staranja kože in razvoja kožnih
tumorjev. Nekatera zdravila in kozmetični preparati povečujejo občutljivost kože.
Zato je izredno pomembno:
da sledite napotkom v poglavjih “Pomembno” in “Sončenje: Kako pogosto in kako dolgo?”;
da je razdalja sončenja (razdalja med aparatom in vašim obrazom) 10 cm;
da ne prekoračite priporočenega števila ur sončenja na leto (to je 24 ur ali 1440 minut);
da imate med sončenjem na očeh vedno (priložena) zaščitna očala.
sončenje: kako pogosto in kako dolgo?
V obdobju petih do desetih dni se ne sončite več kot enkrat na dan.
Med prvim in drugim sončenjem naredite vsaj 48-urni premor.
Po 5 do 10-dnevnem zaporednem sončenju vam svetujemo, da kožo za nekaj časa spočijete.
Približno mesec dni po sončenju bo vaša barva že precej zbledela. Takrat se lahko odločite za
ponovno sončenje.
Če želite porjavelost obdržati, se po končanem 5 do 10-dnevnem zaporednem sončenju
sončite enkrat ali dvakrat tedensko.
Pri tem vedno pazite, da ne boste prekoračili priporočenega števila ur sončenja na leto.
Za ta aparat je določen čas sončenja največ 24 ur (oz. 1440 minut) letno.
Primer
Predpostavimo, da se sončite 10 dni, prvi dan 9 minut in po 25 minut naslednjih devet dni.
Skupni čas sončenje bo v 10 dneh tako (1 x 9 minut) + (9 x 25 minut) = 234 minut.
V enem letu se na ta način lahko sončite 6x, saj je 6 x 234 minut = 1404 minut.
Preglednica
Kot je prikazano v tabeli, naj prva seansa sončenja traja vedno 9 minut, ne glede na občutljivost kože.
Če ste mnenja, da so posamezna sončenja za vas predolga (če je npr. vaša koža po sončenju napeta
in občutljiva), čas posameznega sončenja skrajšajte za npr. 5 minut.
Opomba:Za lepo in enakomerno porjavelost obraz med sončenjem občasno obraz obrnite - najprej na
levo in nato na desno, da bosta oba dela obraza bolje izpostavljena UV-svetlobi.
Opomba:Če je vaša koža po sončenju nekoliko napeta, se lahko namažete z vlažilno kremo.
Trajanje sončenja v
minutah
za osebe z zelo
občutljivo kožo
za osebe z normalno
občutljivo kožo
za osebe z manj
občutljivo kožo
1. sončenje
9
9
9
premor najmanj 48 ur premor najmanj 48 ur premor najmanj 48 ur premor najmanj 48 ur
2. sončenje
10-15
20-25
30-40
3. sončenje
10-15
20-25
30-40
4. sončenje
10-15
20-25
30-40
5. sončenje
10-15
20-25
30-40
6. sončenje
10-15
20-25
30-40
,
-
-
-
-
,
,
,
,
,
,
,
sLovenšČina
6
