POLAR FT60 инструкция по эксплуатации онлайн - страница 13

РУССКИЙ

 

 

 
 

Интерпретация

 

результатов

 

теста

 

физической

 

формы

 

Значение

 

показателя

 OwnIndex (

Индивидуальный

 

показатель

) 

трактуется

 

по

 

отношению

 

к

 

вашим

 

прочим

 

индивидуальным

 

показателями

 

и

 

их

 

динамике

. 

Величина

 OwnIndex 

(

Индивидуальный

 

показатель

) 

может

 

также

 

трактоваться

 

в

 

свете

 

вашего

 

возраста

 

и

 

пола

. 

Найдите

 

значение

 

вашего

 OwnIndex 

(

Индивидуального

 

показателя

) 

в

 

таблице

 

и

 

сравните

 

показатель

 

вашей

 

аэробной

 

подготовленности

 

при

 

заданном

 

уровне

 

подготовленности

 

со

 

статистическими

 

показателями

 

по

 

полу

 

и

 

возрасту

. 

Классификация

, 

приводимая

 

в

 

таблице

, 

основана

 

на

 

обзорах

 62 

исследований

, 

в

 

которых

 

показатель

 

потребления

 

кислорода

 

VO

2max

 

измерялся

 

напрямую

 

у

 

здоровых

 

взрослых

 

людей

 

из

 

США

, 

Канады

 

и

 7 

европейских

 

стран

. 

Смотрите

: Shvartz E, 

Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 
75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990. 
(

Шварц

 

Е

., 

Риболд

 

Р

. «

Обзор

 

норм

 

аэробной

 

физической

 

формы

 

мужчин

 

и

 

женщин

 

в

 

возрасте

 

от

 6 

до

 75 

лет

», 1990). 

 

 

очень

   

 

 

 

очень

 

 

Возраст

 

низкий

 

низкий

 

удовл

. 

умеренный

 

хороший

 

хороший

 

отличны
й

 

20-24 

<32 

32-37 

38-43 

44-50 

51-56 

57-62 

>62 

25-29 

<31 

31-35 

36-42 

43-48 

49-53 

54-59 

>59 

30-34 

<29 

29-34 

35-40 

41-15 

46-51 

52-56 

>56 

35-39 

<28 

28-32 

33-38 

39-43 

44-48 

49-54 

>54 

40-44 

<26 

26-31 

32-35 

36-41 

42-46 

47-51 

>51 

45-49 

<25 

25-29 

30-34 

35-39 

40-43 

44-48 

>48 

50-54 

<24 

24-27 

28-32 

33-36 

37-41 

42-46 

>46 

55-59 

<22 

22-26 

27-30 

31-34 

35-39 

40-43 

>43 

60-65 
 

<21 

21-24 

25-28 

29-32 

33-36 

37-40 

>40 

20-24 

<27 

27-31 

32-36 

37-41 

42-46 

47-51 

>51 

25-29 

<26 

26-30 

31-35 

36-40 

41-44 

45-49 

>49 

30-34 

<25 

25-29 

30-33 

34-37 

38-42 

43-46 

>46 

35-39 

<24 

24-27 

28-31 

32-35 

36-40 

41-44 

>44 

40-44 

<22 

22-25 

26-29 

30-33 

34-37 

38-41 

>41 

45-49 

<21 

21-23 

24-27 

28-31 

32-35 

36-38 

>38 

50-54 

<19 

19-22 

23-25 

26-29 

30-32 

33-36 

>36 

55-59 

<18 

18-20 

21-23 

24-27 

28-30 

31-33 

>33 

60-65 

<16 

16-18 

19-21 

22-24 

25-27 

28-30 

>30 

 

 

 

 

 
14 

Перед

 

тренировкой