Инструкция POLAR FT60 для устройства фитнес-монитор содержит страницы на русском языке.
Размер файла: 343.83 kB. Состоит из 44 стр.
Вы можете скачать pdf файл этой инструкции: Скачать PDF
РУССКИЙ
Индивидуальное
тестирование
вашего
уровня
физической
формы
Для
проведения
правильного
тренировочного
процесса
и
мониторинга
результатов
прогресса
,
важно
знать
текущий
уровень
подготовленности
.
Тест
Polar
Fitness Test
TM
является
простым
быстрым
способом
измерить
вашей
сердечно
-
сосудистой
системы
выполняется
в
спокойном
состоянии
В
результате
вы
получите
значение
величины
называемой
OwnIndex (
Индивидуальный
показатель
).
Величина
OwnIndex
(
)
сравнима
с
максимальным
уровнем
потребления
кислорода
(VO
2max
),
широко
используемым
при
аэробных
тренировках
Подробная
информация
о
трактовке
индивидуального
тестирования
находится
разделе
«
Интерпретация
».
Значение
также
влияет
на
точность
программы
тренировок
расчет
энергозатрат
во
время
разработан
для
здоровых
взрослых
людей
Его
надежность
зависит
от
соблюдения
следующих
рекомендаций
:
•
Не
отвлекайтесь
Чем
лучше
сумеете
расслабиться
ходе
его
выполнения
чем
спокойнее
обстановка
тем
более
точными
будут
результаты
например
выключите
телевизор
телефон
не
разговаривайте
Исключите
возможность
тяжелых
физических
нагрузок
принятия
алкоголя
или
медикаментов
стимуляторов
течение
двух
дней
до
теста
принятие
обильной
пищи
курения
за
2–3
часа
Всегда
проводите
тест
одно
то
же
одинаковой
обстановке
Убедитесь
правильности
введенных
вами
данных
пользователе
12
Перед
тренировкой
