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Quest’ultima potrebbe essere attribuita a disfunzioni dell’organismo. Consultare il proprio
medico curante per informazioni sull’eventuale origine di questo disturbo.
d) E’ possibile prendere alcuni accorgimenti, non solo per ridurre valori pressori ritenuti elevati
dal punto di vista medico, ma anche come forma di prevenzione. Questi accorgimenti fanno
parte del proprio stile di vita:
A) Abitudini alimentari
• Sforzarsi di mantenere un peso normale, adeguato alla propria età. Ridurre il soprappeso!
• Evitare il consumo eccessivo di sale.
• Evitare cibi grassi.
B) Malattie pregresse
Seguire attentamente ogni indicazione medica per curare malattie pregresse quali:
• Diabete (Diabetes mellitus)
• Disturbi del metabolismo
• Gotta
C) Abitudini
• Smettere completamente di fumare
• Assumere alcolici moderatamente
• Ridurre il consumo di caffeina (caffè)
D) Costituzione fisica
• Eseguire sport con regolarità, dopo aver effettuato una visita medica preliminare.
• Prediligere le attività sportive che richiedono resistenza ed evitare quelle che necessitano di
forza.
• Evitare di raggiungere il limite della propria performance.
• Prima di iniziare un’attività sportiva consultare il proprio medico curante se si hanno più di
40 anni di età o se si ha una malattia pregressa. Il medico saprà consigliare l’attività sportiva
più adatta alle proprie condizioni fisiche.
