частоту пульса. Максимальный пульс по умолчанию равен
220 ударам в минуту минус возраст.
Тренировки
Устройство можно использовать для проведения тренировок
с несколькими этапами, для каждого из которых
установлена цель, например расстояние, время, число
повторений или другие показатели. На устройстве доступно
несколько предварительно загруженных тренировок для
различных занятий, в том числе силовые тренировки,
кардиотренировки, бег и езда на велосипеде. Вы можете
создавать и выбирать дополнительные тренировки и планы
тренировок с помощью Garmin Connect, а также передавать
их на устройство.
Вы можете составить расписание тренировок с помощью
календаря в Garmin Connect и отправить запланированные
тренировки на устройство.
Начало тренировки
Устройство можно использовать для проведения тренировок
с несколькими этапами.
1
Нажмите .
2
Выберите занятие.
3
Проведите по экрану вверх.
4
Выберите
Тренировки
.
5
Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ.
в списке отображаются только
совместимые тренировки с выбранным занятием.
6
Выберите
Начать тренировку
.
7
Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.
После начала тренировки устройство будет отображать
каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о
тренировке. Для силовых упражнений, йоги или пилатеса
появляется анимация с инструкциями по выполнению.
Использование планов тренировок Garmin
Connect
Прежде чем вы сможете загружать и использовать план
тренировки из Garmin Connect, вам необходимо завести
учетную запись Garmin Connect (
Garmin Connect
, стр. 19
), а
также выполнить сопряжение устройства Venu с
совместимым смартфоном.
1
В приложении Garmin Connect выберите или .
2
Выберите
Тренировка
>
Планы тренировок
.
3
Выберите план тренировки и внесите его в расписание.
4
Следуйте инструкциям на экране.
5
Перейдите к плану тренировок в календаре.
Функция Adaptive Training Plans
Ваша учетная запись Garmin Connect обладает функциями
Adaptive Training Plan и Garmin Тренер, которые помогут вам
достичь поставленных целей. Например, ответив на
несколько вопросов, вы сможете найти план, которые
поможет вам преодолеть забег на 5 км. План адаптируется
под вашу текущую физическую форму, тренируя вас и
настраивая график, в котором также отмечается дата
забега. Когда вы начинаете план, виджет Garmin Тренер
добавляется в ленту виджетов на устройстве Venu.
Запуск сегодняшней тренировки
После отправки плана тренировки на устройство виджет
Garmin Тренер появляется в вашей ленте виджетов.
1
Чтобы просмотреть виджет Garmin Тренер, в режиме
отображения циферблата проведите пальцем по экрану.
Если тренировка для этого занятия запланирована на
сегодня, на экране устройства появится название
тренировки, и вам будет предложено начать тренировку.
2
Выберите тренировку.
3
Выберите
Просмотр
, чтобы посмотреть этапы
тренировки, и проведите пальцем вправо после
завершения просмотра этапов (необязательно).
4
Выберите
Начать тренировку
.
5
Следуйте инструкциям на экране.
Просмотр запланированных тренировок
Вы можете просмотреть расписание тренировок,
добавленных в календарь тренировок, и начать тренировку.
1
Нажмите .
2
Выберите занятие.
3
Проведите по экрану вверх.
4
Выберите
Календарь трен.
.
На экране появится список запланированных тренировок,
отсортированных по дате.
5
Выберите тренировку.
6
Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите
Просмотр
.
• Чтобы приступить к выполнению тренировки,
выберите
Начать тренировку
.
Личные рекорды
По завершении занятия устройство отображает все новые
личные рекорды, которые были достигнуты во время
тренировки. В личные рекорды входят самое быстрое время
для нескольких типовых дистанций и самый длинный
пробег, заезд или заплыв.
Просмотр личных рекордов
1
Нажмите и удерживайте кнопку .
2
Выберите
Архив
>
Рекорды
.
3
Выберите вид спорта.
4
Выберите рекорд.
5
Выберите
Просмотреть рекорд
.
Восстановление личных рекордов
Каждый личный рекорд можно восстановить, заменив его
предыдущим записанным рекордом.
1
Нажмите и удерживайте кнопку .
2
Выберите
Архив
>
Рекорды
.
3
Выберите вид спорта.
4
Выберите рекорд для восстановления.
5
Выберите
Назад
>
.
ПРИМЕЧАНИЕ.
сохраненные занятия при этом не
удаляются.
Удаление личных рекордов
1
Нажмите и удерживайте кнопку .
2
Выберите
Архив
>
Рекорды
.
3
Выберите вид спорта.
4
Выберите рекорд для удаления.
5
Выберите
Удалить рекорд
>
.
ПРИМЕЧАНИЕ.
сохраненные занятия при этом не
удаляются.
Удаление всех личных рекордов
1
Нажмите и удерживайте кнопку .
2
Выберите
Архив
>
Рекорды
.
Тренировка
17
