Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная
организация здравоохранения, для укрепления здоровья
продолжительность умеренной активности, например
быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в
неделю, а продолжительность интенсивной активности,
например бега, — 75 минут в неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
умеренные или интенсивные упражнения не менее
10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
Venu производится путем сравнения данных о частоте
пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии
покоя. Если функция отслеживания частоты пульса
выключена, на устройстве выполняется расчет времени
умеренной активности путем анализа количества шагов в
минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
времени интенсивной активности, следует запустить
регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
Garmin Move IQ
™
При совпадении движений с известными моделями
упражнений функция Move IQ автоматически определяет
событие и отображает его в хронике. События Move IQ
отображают тип и продолжительность занятия, но они не
отображаются в списке занятий или в ленте новостей.
Функция Move IQ может автоматически запускать
хронометрируемое занятие ходьбой и бегом, используя
пороговые значения, установленные вами в приложении
Garmin Connect. Эти занятия добавляются в ваш список
занятий.
Настройки отслеживания активности
Нажмите удерживайте и выберите >
Отслеживание
активности
.
Состояние
: выключает функцию отслеживания активности.
Оповещение о движении
: отображает сообщение и шкалу
подвижности на цифровом циферблате и экране шагов.
Также устройство использует вибросигнал в качестве
оповещения.
Оповещения по достижению цели
: позволяет включать и
выключать оповещения по достижению цели или
выключать оповещения только на время проведения
занятий. Оповещения о достижении цели появляются при
достижении цели по количеству пройденных шагов,
этажей и времени интенсивной активности за неделю и
цели по водному балансу.
Автоматический запуск занятия
: позволяет устройству
автоматически создавать и сохранять хронометрируемые
занятия, когда функция Move IQ обнаруживает, что вы
занимаетесь ходьбой или бегом. Вы можете установить
минимальное пороговое значение времени для бега и
занятия ходьбой.
Время интенсивной активности
: позволяет установить
зону частоты пульса для времени умеренной активности
и более высокую зону частоты пульса для времени
интенсивной активности. Также можно использовать
алгоритм по умолчанию.
Отключение отслеживания активности
При отключении функции отслеживания активности запись
данных по количеству пройденных шагов, этажей, времени
интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям
Move IQ прекращается.
1
Нажмите и удерживайте .
2
Выберите >
Отслеживание активности
>
Состояние
>
Выключено
.
Виджеты
Устройство поставляется с предварительно
установленными виджетами, обеспечивающими
оперативное отображение информации. Для некоторых
виджетов требуется подключение к совместимому
смартфону посредством технологии Bluetooth.
Некоторые виджеты по умолчанию скрыты. Их можно
добавить в ленту вручную (
Настройка ленты виджетов
,
стр. 11
).
Body Battery
™
: отображение текущего уровня Body Battery и
графика уровней Body Battery за последние несколько
часов.
Календарь
: отображение предстоящих встреч из календаря
смартфона.
Калории
: отображение данных о калориях за текущий день.
Пройденные этажи
: отслеживание пройденных этажей и
продвижения к поставленной цели.
Garmin Тренер
: отображение запланированных тренировок
при выборе плана тренировок с Garmin Тренером в
вашей учетной записи Garmin Connect.
Golf
: отображение информации о последнем раунде игры в
гольф.
Состояние здоровья
: отображение динамических сводных
данных о вашем текущем состоянии здоровья.
Измерения включают в себя частоту пульса, уровень
Body Battery, уровень стресса и многое другое.
Частота пульса
: отображение текущего значения частоты
пульса в ударах в минуту (уд./мин) и графика частоты
пульса.
История
: отображение истории занятий и графика
записанных занятий.
Водный баланс
: позволяет отслеживать количество
потребляемой воды и прогресс в достижении цели на
день.
Время интенсивной активности
: прошедшее время
умеренной и интенсивной активности, целевое время
интенсивной активности на неделю и информация о
продвижении к поставленной цели.
Последний вид спорта
: отображение краткого описания
последнего зарегистрированного занятия спортом.
Отслеживание менструального цикла
: отображение
текущего цикла. Вы можете просматривать и
регистрировать свои ежедневные симптомы.
Управление музыкой
: средства управления музыкальным
плеером на смартфоне или устройстве.
Мой день
: отображение динамических сводных данных о
вашей активности за день. Данные включают в себя
хронометрируемые занятия, время интенсивной
10
Виджеты
