потребление белков, углеводов, жиров, клетчатки, микроэлементов,
витаминов, а также воды.
•
Правильное питание – это не только состав пищи.
Желательно принимать пищу не менее 3 раз в день, понемногу и
равными объемами. Обильный одноразовый прием пищи – плохая
привычка.
•
Не перекусывайте наскоро. Для лучшего усвоения пищи
необходимо есть, сидя за столом, желательно в спокойной и комфортной
обстановке.
•
Не принимайте пищу, когда Вы сосредоточены на выполнении
других действий, например, работаете или смотрите телевизор,
чтобы избежать слишком быстрого или обильного потребления пищи.
Для хорошего пищеварения необходимо есть медленно, тщательно
пережевывая пищу.
•
Старайтесь вести активный образ жизни. Правильное
питание в совокупности с физической активностью чрезвычайно
важны для интенсивности обменных процессов. Это лучший способ
поддержания хорошей физической формы.
•
Важно помнить, что с возрастом количество необходимых
калорий уменьшается (что связано с меньшей физической активностью у
людей старшего возраста). С возрастом следует уменьшить количество
потребляемых калорий соразмерно физической активности, для того,
чтобы избежать появления избыточного веса.
•
Правильная диета подразумевает ограничение потребления
животных жиров, сахара и соли, умеренное потребление алкогольных
напитков, жирных колбасных изделий и кондитерских изделий, таких как
мороженое, шоколад, конфеты и т.п. Включите в свой рацион постное
мясо, оливковое масло и много свежих овощей и фруктов.
ЭКСПЛУАТАЦИЯ
Установка / замена батарей
Электропитание весов осуществляется от 3 алкалиновых батарей типа
ААА с напряжением 1,5 В.
1.
Соблюдая полярность, установите новые батареи в
батарейный отсек, находящийся на задней панели весов. При установке
батарей раздастся акустический сигнал, и на дисплее отобразится
значение времени «0.00», а также текущие значения температуры
и относительной влажности в помещении. Чтобы настроить часы и
установить дату, обратитесь к разделу «Установка даты и настройка
часов».
2.
Когда батареи разряжены, на дисплее появится надпись
«LO» или символ батареи.
Если весы долгое время не будут использоваться, выньте из них
батареи. Не выбрасывайте батареи вместе с обычными бытовыми
отходами, выбрасывайте их в специальные контейнеры.
Использование
Установите весы на ровной, твердой поверхности.
1.
Нажмите сенсорную кнопку включения ON/OFF. Когда на дисплее
появится надпись «0 g / lb 0:0.0 oz» (граммы / фунты:унции), весы
готовы к работе.
2.
Выполните взвешивание.
3.
Если весы не используются, то они включатся автоматически
через 1 минуту. В целях сбережения энергии батарей выключите
весы после взвешивания, нажав кнопку ON/OFF.
Функция «TARE»
Эта функция позволяет последовательно взвешивать разные
ингредиенты, не снимая c весов те ингредиенты, которые уже взвешены.
1.
Нажмите сенсорную кнопку включения ON/OFF. Когда на дисплее
появится надпись «0 g / lb 0:0.0 oz», весы готовы к работе.
2.
Взвесьте первый ингредиент.
3.
Нажмите кнопку «TARE», при этом вес обнулится и на дисплее
снова появится надпись 0 g / lb 0:0.0 oz.
4.
Взвесьте второй ингредиент.
Клавиша kg/lb
Эта клавиша расположена на задней панели весов. С помощью этой
клавиши Вы можете выбрать единицу измерения веса – в килограммах
или фунтах. Включите весы, нажав сенсорную кнопку ON/OFF. Выберите
единицу изменения, нажав клавишу kg/lb: на дисплее появится надпись
«0 g» или « lb 0:0.0 oz». Для изменения единицы измерения нажмите
клавишу kg/lb еще раз. После того, как на дисплее появится нужная Вам
единица измерения, выполните взвешивание.
Кроме того, Вы можете переключаться между единицами измерения
веса прямо во время взвешивания. Для этого легко нажмите кнопку
ON/OFF, когда на дисплее отображается надпись «8888» (эта надпись
отображается на дисплее до появления надписи «0 g» или « lb 0:0.0 oz»).
Индикация температуры
Весы оснащены электронным термометром для измерения температуры
в помещении. Температура отображается на дисплее в ° C или ° F.
Чтобы выбрать единицы измерения температуры, нажмите кнопку ,
расположенную на задней панели весов. При этом на дисплее появится
надпись «…° C» или «…° F». Нажмите кнопку , чтобы выбрать нужные
единицы измерения.
УСТАНОВКА ДАТЫ И НАСТРОЙКА ЧАСОВ
Весы оснащены электронным календарем (рис. 1) и часами (рис. 2) с
будильником (рис. 3).
Установка даты
(рис. 1)
1.
Нажмите кнопку выбора режима работы MODE, расположенную
на задней панели весов. При этом на дисплее появится надпись
«1M 1D».
2.
Удерживайте кнопку MODE нажатой несколько секунд. Когда
цифры на дисплее начнут мигать, можно установить нужную дату.
3.
Чтобы выбрать год, нажимайте кнопки или . При удерживании
этих кнопок нажатыми, прокрутка цифровых значений происходит
быстрее. Для подтверждения выбранного значения нажмите
кнопку MODE.
4.
После этого на дисплее начнет мигать значение «1М» (месяц).
Чтобы выбрать месяц, нажимайте кнопки или . Для
подтверждения выбранного значения нажмите кнопку MODE.
5.
Затем на дисплее начнет мигать значение «1D» (день). Чтобы
выбрать число, нажимайте кнопки или . Для подтверждения
выбранного значения нажмите кнопку MODE.
