Частота пульса на запястье
Ношение устройства и измерение частоты пульса
• Устройство vívoactive 3 следует носить выше запястья.
ПРИМЕЧАНИЕ.
устройство должно плотно прилегать к
руке, но не причинять дискомфорта, а также не должно
смещаться во время бега или выполнения упражнений.
ПРИМЕЧАНИЕ.
датчик частоты пульса расположен с
обратной стороны устройства.
• См. раздел
Советы по повышению точности данных о
частоте пульса
, стр. 5
для получения
дополнительной информации об измерении частоты
пульса на запястье.
• Для получения дополнительной информации о точности
измерения частоты пульса на запястье перейдите на веб-
сайт
garmin.com/ataccuracy
.
Советы по повышению точности данных о частоте
пульса
Если данные по частоте пульса неточны или не
отображаются, воспользуйтесь следующими советами.
• Перед тем как надеть устройство, вымойте и высушите
руки (включая предплечья).
• Не наносите на кожу под устройством крем от загара,
лосьон и средство от насекомых.
• Оберегайте датчик частоты пульса, расположенный с
обратной стороны устройства, от царапин.
• Устройство следует носить выше запястья. Устройство
должно плотно прилегать к руке, но не причинять
дискомфорта.
• Перед началом занятия дождитесь, когда значок
перестанет мигать.
• Перед началом занятия следует провести разминку в
течение 5–10 минут и снять показания частоты пульса.
ПРИМЕЧАНИЕ.
при низкой температуре воздуха
разминку следует проводить в помещении.
• После каждой тренировки необходимо промывать
устройство чистой водой.
Просмотр виджета частоты пульса
Виджет частоты пульса отображает текущее значение
частоты пульса в ударах в минуту (уд./мин) и график
частоты пульса. На графике показаны ваши последние
занятия с показателями частоты пульса, значения низкой и
высокой частоты пульса, а также полосы с цветовой
индикацией времени, проведенного в каждой зоне частоты
пульса (
Информация о зонах частоты пульса
, стр. 5
).
1
В режиме отображения циферблата проведите пальцем
по экрану, чтобы просмотреть виджет частоты пульса.
2
Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть
средние значения частоты пульса в состоянии покоя (ЧП
в состоянии покоя) за последние 7 дней.
Передача данных о частоте пульса на устройства
Garmin
Предусмотрена возможность передачи данных о частоте
пульса с устройства vívoactive 3 для их просмотра на
сопряженных устройствах Garmin. Например, во время
велотренировки можно передавать данные о частоте пульса
на устройство Edge
®
, а во время занятия — на экшн-камеру
VIRB.
ПРИМЕЧАНИЕ.
передача данных о частоте пульса
приводит к сокращению времени работы от батареи.
1
Нажмите и удерживайте сенсорный экран.
2
Выберите
Настройки
>
Датчики и аксессуары
>
Частота пульса
.
3
Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите
Передавать во время занятия
, чтобы
включить передачу данных о частоте пульса во время
хронометрируемых занятий (
Начало занятия
,
стр. 9
).
• Выберите
Передача
, чтобы незамедлительно начать
передачу данных о частоте пульса.
4
Выполните сопряжение устройства vívoactive 3 с
совместимым устройством Garmin ANT+
®
.
ПРИМЕЧАНИЕ.
инструкции по выполнению сопряжения
различаются для устройств, совместимых с Garmin. См.
руководство пользователя.
Выключение наручного пульсометра
Для vívoactive 3 в качестве значения по умолчанию для
параметра Частота пульса установлено значение Авто.
Устройство автоматически использует наручный
пульсометр, если только оно не было сопряжено с
нагрудным пульсометром.
ПРИМЕЧАНИЕ.
отключение наручного пульсометра также
приводит к отключению функции обнаружения устройства
на запястье для оплаты с помощью Garmin Pay, поэтому
вам необходимо будет вводить пароль перед оплатой
каждой покупки (
Garmin Pay
™
, стр. 3
).
1
Нажмите и удерживайте сенсорный экран.
2
Выберите последовательно
Настройки
>
Датчики и
аксессуары
>
Частота пульса
>
Выключено
.
Информация о зонах частоты пульса
Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для
оценки состояния и укрепления сердечно-сосудистой
системы, а также для повышения общего уровня подготовки.
Зона частоты пульса — диапазон частоты пульса за
минутный отрезок времени. Зоны частоты пульса
пронумерованы от 1 до 5 по нарастанию интенсивности.
Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе
процентного значения максимальной частоты пульса.
Настройка зон частоты пульса
Устройство использует информацию профиля пользователя
из первоначальной настройки для определения зон частоты
пульса по умолчанию. Для бега и велотренировок в
устройстве используются разные зоны частоты пульса. Для
получения более точных данных о калориях во время
занятия необходимо установить свое максимальное
значение частоты пульса. Также можно установить каждую
зону частоты пульса отдельно. Зоны можно скорректировать
вручную на устройстве или с помощью своей учетной
записи Garmin Connect.
1
Нажмите и удерживайте сенсорный экран.
Функции пульсометра
5
