Rovnako, ako pri opaľovaní sa slnečným žiarením, aj pri opaľovaní UV žiarením musíte byť trpezlivá/ý. Prvé účinky sa prejavia až po niekoľkých
málo slneniach (pozrite "Slnenie: ako často a ako dlho?").
Príliš veľká dávka ultrafialového žiarenia (slnečného, alebo zo solária) môže spôsobiť sčervenanie pokožky.
Okrem iných faktorov, ako napr. nadmernej expozícii pokožky slnečnému žiareniu, môže nesprávne a nadmerné používanie solária zvýšiť riziko
ochorenia pokožky a očí. Rozsah zdravotných problémov závisí od charakteru žiarenia, jeho intenzity a dĺžky expozície na jednej strane a citlivosť
každého jednotlivca na strane druhej.
Čím dlhšie sú pokožka a oči vystavené UV žiareniu, tým väčšie je riziko ochorení, ako napr. zápal rohovky a/alebo spojiviek, poškodenie sietnice,
šedý zákal, predčasné stárnutie pokožky a kožné nádory. Niektoré lieky a kozmetika zvyšujú citlivosť pokožky na UV žiarenie.
Preto je veľmi dôležité:
B
aby ste postupovali podľa pokynov uvedených v časti "Dôležité upozornenia" a "Slnenie: ako často a ako dlho?";
B
aby bola vzdialenosť pri opaľovaní 65 cm (vzdialenosť medzi UV filtrami a telom);
B
aby ste neprekročili maximálny počet hodín opaľovania za rok (t.j. 25 hodín, alebo 1500 minút);
B
aby ste počas slnenia mali vždy nasadené ochranné okuliare, ktoré patria do výbavy solária.
Relaxovanie a Vaše zdravie
Teplo pôsobí na telo upokojujúco. Spomeňte si, aký príjemný je teplý kupeľ, alebo slnenie. Rovnaký účinok si môžete vychutnať, ak nastavíte
relaxovanie
Ç
(model HB933), alebo zvolíte
Ç
(model HB935).
Pri relaxácii majte na pamäti:
-
Vyvarujte sa prílišnemu teplu. Ak treba, zväčšite vzdialenosť medzi Vašou pokožkou a žiarivkami.
-
Ak sa Vám hlava príliš rozhorúči, prikryte si ju alebo pohnite telom tak, aby na ňu smerovalo menej žiarenia.
-
Počas relaxácie majte zatvorené oči.
-
Oddych pri zapnutej infračervenej žiarivke nesmie trvať príliš dlho (pozrite kapitolu "Relaxácia: ako často a ako dlho?").
Slnenie: ako často a ako dlho?
◗
V priebehu piatich až desiatich dní sa môžete opaľovať maximálne raz denne.
◗
Medzi prvým a nasledujúcimi slneniami doprajte svojej pokožke oddych aspoň 48 hodín.
◗
Po skončení 5 až 10 denného cyklu slnenia Vám odporúčame dopriať pokožke oddych.
◗
Približne mesiac po skončení cyklu slnenia Vaša pokožka stratí väčšinu hnedého sfarbenia. Môžete sa rozhodnúť pre ďalší cyklus
opaľovania.
◗
Aby ste si opálenie pokožky udržali dlhšie, môžete sa po skončení cyklu slnenia rozhodnúť pre jedno až dve opaľovania týždenne.
◗
Bez ohľadu na to, pre ktorý spôsob opaľovania sa rozhodnete, či po úvodnom cykle na určitý čas prestanete, alebo znížite frekvenciu
slnenia, nesmiete prekročiť maximálny čas slnenia za rok.
◗
Pre toto solárium je maximálny čas slnenia 25 hodín (= 1500 minút) za rok.
Príklad
Predpokladajte, že absolvujete 10-denný cyklus slnenia, slnenie v prvý deň má trvať 10 minút a 25 minút každé ďalšie slnenie počas nasledujúcich
deviatich dní.
Celkovo sa budete v priebehu cyklu slniť (1 x 10 minút) + (9 x 25 minút) = 235 minút.
Znamená to, že v priebehu roka môžete absolvovať 6 takýchto cyklov, pretože 6 x 235 = 1410 minút.
Prirodzene tento čas slnenia platí pre obe strany, alebo časti tela, ktoré si chcete opáliť (napr. predná a zadná strana tela).
Ako je uvedené v tabuľke, prvé slnenie má vždy trvať 10 minút, bez ohľadu na citlivosť pokožky.
B
Ak si myslíte, že slnenie trvá príliš dlho (napr. ak pociťujete, že Vaša pokožka je po slnení napätá a precitlivená), odporúčame Vám, aby ste skrátili
čas slnenia oboch strán tela o 5 minút.
B
Pre dosiahnutie rovnomerného opálenia mierne otáčajte počas opaľovania telom tak, aby boli aj boky lepšie vystavené opaľujúcim lúčom.
B
Ak po slnení cítite, že Vaša pokožka je napätá, môžete použiť zvlhčujúci krém.
*) alebo dlhšie, v závislosti od citlivosti Vašej pokožky.
SLOVENSKY
43
Pre osoby s menej citlivou
pokožkou
10 minút
30-40 minút*
30-40 minút*
30-40 minút*
30-40 minút*
30-40 minút*
30-40 minút*
30-40 minút*
30-40 minút*
30-40 minút*
Pre osoby s priemerne citlivou
pokožkou
10 minút
25-30 minút
25-30 minút
25-30 minút
25-30 minút
25-30 minút
25-30 minút
25-30 minút
25-30 minút
25-30 minút
Pre osoby s veľmi citlivou
pokožkou
10 minút
15 minút
15 minút
15 minút
15 minút
15 minút
15 minút
15 minút
15 minút
15 minút
Trvanie slnenia pre jednotlivé
časti tela
1-vé opaľovanie
oddych minimálne 48 hodín
2-hé opaľovanie
3-tie opaľovanie
4-té opaľovanie
5-te opaľovanie
6-te opaľovanie
7-me opaľovanie
8-me opaľovanie
9-te opaľovanie
10-te opaľovanie
