31
Opalování a vaše zdraví
Slunce dodává různé druhy energie. Světelné záření nám umožňuje vidět, ultrafialové záření (UV) nás opaluje a infračervené záření (IR) nám při
opalování poskytuje příjemné teplo.
Tak jako při opalování na slunci, i zde se výsledky projeví až za určitý čas po několika opalovacích sezeních (viz odstavec "Opalování: Jak často a jak
dlouho?").
Nadměrné množství ultrafialového záření (lhostejno zda jde o sluneční nebo umělé světlo vašeho solária) může způsobit spálení pokožky.
Kromě mnoha jiných faktorů, jako je nadměrný příjem slunečního záření, tak i nadměrné opalování při použití solária, může mít za následek
problémy s pokožkou nebo s očima. Stupeň tohoto působení je závislý jednak na intenzitě a době trvání opalování, jednak na citlivosti pokožky
osoby, která se opaluje.
Čím více a delší dobu jsou pokožka a oči vystaveny UV záření, tím větší je riziko vzniku zánětů oční rohovky, případně kožních nádorů. Některé
medikamenty a kosmetické přípravky citlivost pokožky ještě zvětšují.
Proto je velmi důležité:
B
abyste dbali pokynů v odstavci "Důležité" a "Opalování, jak často a jak dlouho?".
B
abyste dodržovali vzdálenost 65 cm od filtru UV,
B
abyste nepřesáhli maximum opalovacích hodin v roce (např. 25 hodin nebo 1500 minut).
B
abyste při opalování měli vždy nasazeny ochranné brýle.
Relaxace a vaše zdraví
Teplota má relaxační účinek. Pomyslete na horkou koupel nebo lenošení na slunci. Shodný relaxační účinek můžete zažít, otočíte-li volič do polohy
relaxace
Ç
(HB933) nebo zvolíte
Ç
(HB935).
Pokud budete relaxovat, vezměte v úvahu následující:
-
Zabraňte přílišnému zahřátí. Pokud je to třeba, zvětšete vzdálenost mezi vámi a zdroji tepelného záření.
-
Pokud by vaše hlava byla nadměrně teplá, zakryjte ji nebo položte tělo tak, aby na hlavu dopadalo méně záření.
-
Během relaxace mějte zavřené oči.
-
Dbejte na to, aby relaxace netrvala příliš dlouho (viz odstavec "Relaxace: Jak často a jak dlouho?").
Opalování: Jak často a jak dlouho?
◗
Neopalujte se vícekrát než jednou denně a to po dobu pěti až deseti dnů po sobě.
◗
Mezi prvním a druhým sezením ponechte interval nejméně 48 hodin.
◗
Po pěti až desetidenní kůře vám doporučujeme ponechat pokožce čas, aby si odpočinula.
◗
Přibližně za měsíc po ukončeném cyklu ztratí vaše pokožka část svého opálení. Můžete tedy začít s novým cyklem.
◗
Pokud si přejete udržet pokožku opálenou, pokračujte po ukončeném cyklu tak, že se budete dále opalovat jen asi jednou nebo dvakrát
týdně.
◗
Zvolíte-li po ukončeném cyklu přestávku v opalování nebo zvolíte-li pokračování s menší četností, pamatujte na to, abyste ročně
nepřekročili maximální počet opalovacích hodin.
◗
Pro tento přístroj je maximum 25 opalovacích hodin (= 1500 minut) za jeden rok.
Příklad
Předpokládejme, že realizujete 10 opalovacích sezení s 10minutovým opalováním první den a 25minutovým opalováním následujících devět dnů.
Celé sezení pak bude trvat (1 x 10 minut) + (9 x 25 minut) = 235 minut.
Pokud realizujete během jednoho roku 6 takových sezení, odpovídá to 6 x 235 minut = 1410 minut.
Tento maximální počet opalovacích hodin se samozřejmě vztahuje na každou část těla (tedy na přední a na zadní část těla).
Jak vyplývá z tabulky, první sezení bude vždy trvat 10 minut a to bez ohledu na citlivost vaší pokožky.
B
Kdybyste se domnívali, že jsou jednotlivá opalování pro vás příliš dlouhá (např. protože vaše pokožka je napnutá a citlivá) doporučujeme vám zkrátit
opalování o 5 minut.
B
Pro krásné a rovnoměrné opálení vám doporučujeme natáčet tělo během opalování tak, aby se opálilo rovnoměrně.
B
Pokud by se vaše pokožka po opalování jevila jako příliš napjatá, můžete použít vhodný zvlhčovací krém.
*) nebo déle, v závislosti na citlivosti vaší pokožky.
ČESKY
Pro osoby s málo citlivou
pokožkou
10 minut
30 až 40 minut*
30 až 40 minut*
30 až 40 minut*
30 až 40 minut*
30 až 40 minut*
30 až 40 minut*
30 až 40 minut*
30 až 40 minut*
30 až 40 minut*
Pro osoby s normálně citlivou
pokožkou
10 minut
25 až 30 minut
25 až 30 minut
25 až 30 minut
25 až 30 minut
25 až 30 minut
25 až 30 minut
25 až 30 minut
25 až 30 minut
25 až 30 minut
Pro osoby s velmi citlivou
pokožkou
10 minut
15 minut
15 minut
15 minut
15 minut
15 minut
15 minut
15 minut
15 minut
15 minut
Doba opalování pro každou
separátní část těla
1. opalování
přerušení na nejméně 48 hodin
2. opalování
3. opalování
4. opalování
5. opalování
6. opalování
7. opalování
8. opalování
9. opalování
10. opalování
