16
9.
ВЕРХНЯЯ ГРАНИЦА ПУЛЬСА (TARGET HEART RATE):
ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ВЫ
ДОЛЖНЫ СЛЕДИТЬ ЗА ПУЛЬСОМ И ОРИЕНТИРОВАТЬ НА ВЕРХНЮЮ ГРАНИЦУ
ПУЛЬСА, ИЗМЕРЯЕМУЮ В УДАРАХ СЕРДЦА В МИНУТУ.
10.
ТЕСТ (PULSE RECOVERY):
СДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРОВКЕ, НАЖМИТЕ НА
КНОПКУ «ТЕСТ» И ПРИЛОЖИТЕ ЛАДОНИ РУК К ДАТЧИКАМ ПУЛЬСОМЕТРА.
ПРОДОЛЖИТ РАБОТУ ТОЛЬКО ФУНКЦИЯ «ВРЕМЯ». НАЧНЕТСЯ ОТСЧЕТ ОТ 00:60 ДО
00:00. КАК ТОЛЬКО ЗНАЧЕНИЕ ВРЕМЕНИ ДОСТИГНЕТ 00:00, НА ДИСПЛЕЕ ПОЯВИТСЯ
ВАШ УРОВЕНЬ ТРЕНИРОВАННОСТИ В ДИАПАЗОНЕ ОТ У1 ДО У6.
У1 (F1) – БЕЗУПРЕЧНАЯ ПОДГОТОВКА
1.0
<У (F)<2.0 – ПРЕКРАСНАЯ ПОДГОТОВКА
2.0
≤У (F)≤ 2.9 – ХОРОШАЯ ПОДГОТОВКА
3.0
≤У (F)≤3.9 – НОРМАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
4.0
≤У (F)≤5.9 – УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
6.0
– ПЛОХАЯ ПОДГОТОВКА
ПРИМЕЧАНИЕ:
ЕСЛИ КОМПЬЮТЕР НЕ ПОЛУЧИТ ИНФОРМАЦИЮ О ПУЛЬСЕ, НА ДИСПЛЕЕ
ПОЯВИТСЯ ОБОЗНАЧЕНИЕ «Р» В ОКОШКЕ «ПУЛЬС». ЕСЛИ НА ДИСПЛЕЕ КОМПЬЮТЕРА
ПОЯВИЛОСЬ ОБОЗНАЧЕНИЕ «ERR», НАЖМИТЕ НА КНОПКУ «ТЕСТ» ПОВТОРНО, ПЛОТНО
ПРИЖМИТЕ ЛАДОНИ РУК К РАТЧИКАМ ПУЛЬСОМТЕРА И ДОЖДИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТА.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КНОПКИ:
1.
СТАРТ/СТОП (START/STOP):
А.
ФУНКЦИИЯ «БЫСТРЫЙ СТАРТ»:
ПОЗВЛЯЕТ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ БЕЗ ВЫБОРА
ПРОГРАММЫ. ТРЕНИРОВКА БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ТОЛЬКО В РЕЖИМЕ УСТАНОВКИ
ДАННЫХ ВРУЧНУЮ (MANUAL MODE). АВТОМАТИЧЕСКИ НАЧНЕТСЯ ОТСЧЕТ ВРЕМЕНИ
ВВЕРХ ОТ 0.
В. ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ НАЖМИТЕ НА ЭТУ КНОПКУ ДЛЯ ОСТАНОВКИ РАБОТЫ.
С. ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВА НАЖМИТЕ НА ЭТУ КНОПКУ ДЛЯ ВОЗОБНОВЛЕНИЯ
ТРЕНИРОВКИ.
2.
ВВЕРХ (UP):
А. ПОВОРАЧИВАЙТЕ МАНИПУЛЯТОР ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ НАГРУЗКИ ВО ВРЕМЯ
ТРЕНИРОВКИ.
В. ПОВОРАЧИВАЙТЕ МАНИПУЛЯТОР ВО ВРЕМЯ УСТАНОВКИ ЗНАЧЕНИЙ ФУНКЦИЙ ДЛЯ
ИХ УВЕЛИЧЕНИЯ (ВРЕМЯ, ДИСТАНЦИЯ, КАЛОРИИ, ВОЗРАСТ, ВЫБОР ПОЛА,
ПРОГРАММА).
3.
ВНИЗ (DOWN):
А. ПОВОРАЧИВАЙТЕ МАНИПУЛЯТОР ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ НАГРУЗКИ ВО ВРЕМЯ
ТРЕНИРОВКИ.
В. ПОВОРАЧИВАЙТЕ МАНИПУЛЯТОР ВО ВРЕМЯ УСТАНОВКИ ЗНАЧЕНИЙ ФУНКЦИЙ ДЛЯ
ИХ УМЕНЬШЕНИЯ (ВРЕМЯ, ДИСТАНЦИЯ, КАЛОРИИ, ВОЗРАСТ, ВЫБОР ПОЛА,
ПРОГРАММА).
4.
ВВОД (ENTER):
А. НАХОДЯСЬ В РЕЖИМЕ УСТАОВКИ, НАЖМИТЕ НА ЭТУ КНОПКУ ДЛЯ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ
ВЫБОРА.
В. ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВА В ТРЕНИРОВКИ НАЖМИТЕ НА ЭТУ КНОПКУ И УДЕРЖИВАЙТЕ ЕЕ
НАЖАТОЙ В ТЕЧЕНИЕ ДВУХ СЕКУНД ДЛЯ СБРОСА ВСЕХ ЗНАЧЕНИЙ ФУНКЦИЙ ДО НУЛЯ.
С. ВО ВРЕМЯ УСТАНОВКИ ДАТЫ И ТЕКУЩЕГО ВРЕМЕНИ НАЖМИТЕ НА ЭТУ КНОПКУ ДЛЯ
ПОДТВЕРЖДЕНИЯ ВЫБОРА.
5.
БОДИ ФЭТ (BODY FAT):
НАЖМИТЕ НА ЭТУ КНОПКУ, УСТАНОВИТЕ СВОЙ РОСТ, ВЕС,
ПОЛ И ВОЗРАСТ И ПОЛУЧИТЕ ИНФОРМАЦИЮ О СОДЕРЖАНИИ ЖИРА У ВАС В
ОРГАНИЗМЕ.
6.
ТЕСТ (PULSE RECOVERY):
НАЖМИТЕ НА ЭТУ КНОПКУ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТЕСТА И
ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВАШЕГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ.
