Покупая минеральную воду, люди уверены в полезности ее регулярного употребления. И это действительно так, если она подобрана правильно, а человек соблюдает рекомендованный питьевой режим.
Польза минеральной воды
- Улучшает кровообращение. Получению такого эффекта способствует состав, который имеет минеральная вода. В ней присутствует калий, магний и кальций, выполняющие регуляторную функцию. Магний полезен еще и тем, что поддерживает уровень глюкозы на нужном уровне. Ее недостаток в организме приводит к потере аппетита, мышечной слабости, быстрой утомляемости.
- Способствует хорошему пищеварению. Правильно подобранная минеральная вода улучшает пищеварение, предотвращает возникновение запоров.
- Укрепляет кости. Это возможно благодаря содержанию кальция в составе. Чтобы избежать потери костной массы, в комплексе с употреблением минеральной воды рекомендуются регулярные физические нагрузки и правильное питание.
- Снижает артериальное давление. В этом также заслуга магния. Повышается артериальное давление из-за его нехватки, происходит застойная сердечная недостаточность.
- Нейтрализует повышенную кислотность. Такой эффект можно получить от употребления гидрокарбонатной воды, насыщенной минеральными солями.
- Способствует похудению. Питье минеральной воды позволяет избежать ненужных перекусов вредной пищей.
Как правильно выбрать
Минеральную воду необходимо выбирать, учитывая ее вид. Она может быть столовой (подходит для ежедневного употребления, помогает улучшить пищеварение, количество минералов в ней на 1 литр не превышает 3 г), лечебно-столовой (содержит минеральные соли из расчета от 3 до 10 г на 1 литр, рекомендован дозированный прием), лечебной (пить необходимо строго по назначению врача определенными курсами, содержит от 10 до 35 г солей на 1 литр, а также большое количество брома, йода, фтора и других активно действующих элементов).
При покупке бутилированной минеральной воды в магазине (желательно в стеклянной таре) необходимо обращать внимание на информацию, которая присутствует на этикетке.
Обязательно нужно проверить срок хранения. Полезные свойства минеральной воды, хранящейся в стеклянной бутылке, сохраняются не больше года. Отмерять срок нужно от даты разлива.
Также на этикетке должна присутствовать информация о месторасположении источника и номер скважины, откуда добыта полезная жидкость.
