Fakte puu- ja juurviljade kohta
Puu- või
juurvili
Vitamiinid/mineraalid
Kilodžaulide/kalorite hulk
Mahlaeraldumise
kiirus
Õunad
Vitamiin C
200 g = 150 kJ (72 kalorit)
kõrge
Aprikoosid
Palju dieetkiudu, sisaldab
kaaliumi
30 g = 85 kJ (20 kalorit)
madal
Punapeet
Hea foolhappe,
dieetkiudude, C-vitamiini
ja kaaliumi allikas
160 g = 190 kJ (45 kalorit)
kõrge
Mustikad
Vitamiin C
125 g = 295 kJ (70 kalorit)
madal
Brüsseli
rooskapsas
Vitamiin C, B, B6, E,
foolhape ja dieetkiud
100 g = 110 kJ (26 kalorit)
madal
Kapsas
Vitamiin C, B, B6,
foolhape ja dieetkiud
100 g = 110 kJ (26 kalorit)
kõrge
Porgandid
Vitamiin A, C, B6 ja
dieetkiud
120 g = 125 kJ (30 kalorit)
kõrge
Seller
Vitamiin C ja kaalium
80 g = 55 kJ (7 kalorit)
kõrge
Kurk
Vitamiin C
280 g = 120 kJ (29 kalorit)
madal
Apteegitill
Vitamiin C ja dieetkiud
300 g = 145 kJ (35 kalorit)
madal
Viinamarjad
Vitamiin C, B6 ja kaalium
125 g = 355 kJ (85 kalorit)
madal
Kiivi
Vitamiin C ja kaalium
100 g = 100 kJ (40 kalorit)
madal
Melonid
Vitamiin C, foolhape,
dieetkiud ja vitamiin A
200 g = 210 kJ (50 kalorit)
madal
Nektariin
Vitamiin A, B3, kaalium ja
dieetkiud
180 g = 355 kJ (85 kalorit)
kõrge
Virsikud
Vitamiin A, B3, kaalium ja
dieetkiud
150 g = 205 kJ (49 kalorit)
kõrge
Pirnid
Dieetkiud
150 g = 250 kJ (60 kalorit)
kõrge
Ananass
Vitamiin C
150 g = 245 kJ (59 kalorit)
kõrge
Vaarikas
Vitamiin C, raud, kaalium
ja magneesium
125 g = 130 kJ (31 kalorit)
madal
Tomatid
Vitamiin C, dieetkiud,
vitamiin E, foolhape ja
vitamiin A
100 g = 90 kJ (22 kalorit)
madal
Veaotsing
Selles peatükis on tehtud kokkuvõte kõige tavalisematest probleemidest, mis seadmega juhtuda
võivad. Kui te ei suuda allpool oleva informatsiooni abil ise probleemi lahendada, siis võtke ühendust
oma riigi klienditeeninduskeskusega.
eesti
37
